Dietní recepty #4: Tuňákový salát

     Dnešní recept je extrémně jednoduchý a rychlý, takže ho zvládne i vaše dítě a přitom velice efektivní při redukční dietě!

     Stojím takhle v obchodě a přemýšlím na co mám chuť. Co ryba? Fajn, co k ní? A hele, salát! To by šlo dohromady s citronem! A tak nějak jsem přišel na tenhle recept :) Jedná se o neskutečnou rychlovku, která je chuťově vynikající, až mě to samotného překvapilo.

Ingredience:

• tuňák ve slunečnicovém oleji (160g)
• salátový mix (100g)
• hrst cherry rajčat
• 1 červená paprika
• citron
• sůl, pepř

Postup:

     Papriku a rajčata nakrájíme na menší kousky a smícháme se salátem. Přidáme tuňáka, včetně oleje (v tomto případě neuškodí), zakápneme vymačkanou citronovou šťávou, osolíme a opepříme. 

     Příprava tohoto jídla vám nezabere víc jak 5 minut, nemusíte nic vařit, téměř nic uklízet a klidně si ho můžete připravit do práce či školy, kde nemáte možnost si jídla ohřívat ;)

     Výživové hodnoty jsou ideální pro redukční dietu, jelikož toto jídlo obsahuje pouze vysoký podíl bílkovin (43g) a pro tělo vhodné tuky v podobě slunečnicového oleje a rybího tuku.

     Tenhle recept je naprostá pecka, tak ho vyzkoušejte a napište mi jak vám chutnal! Taktéž budu rád když se přidáte k pravidelným čtenářům nebo na mou facebookovou stránku ;)