Dietní recepty #9: Kuřecí těstoviny se špenátem
Dnešní recept jsem okoukal od Maky na jejím blogu Fitfoodhealthy, takže pokud vás zaujal, mrkněte k ní a najdete spoustu dalších! Já dostal strašnou chuť, tak jsem se hned pustil do vaření.
CO JE NOVÉHO?
Pořady, které vám opravdu poradí s hubnutím
Pokud se vám nechce pročítat můj obsáhlý blog o tom jak jsem zhubnul a raději se rozvalíte na gauči u nějakého pořadu co vás opravdu dokáže něco naučit, podělím se s vámi o pár mých favoritů, podle kterých jsem se řídil a ukážu vám kde je najít.
Cvičím, ale rozhodně jsem z toho nezmagořil
Kolem lidí co cvičí se dost často objevuje taková ta temná aura, které by se všichni kolem měli spíš jenom bát. Jsou zaměření jen na cvičení a nedokážou se už bavit o ničem jiném. V dnešním článku bych vám rád ukázal, že tohle není úplně můj případ a že jsem v celku rozumná duše, která se z toho nezbláznila.
Jak jsem se po úrazu vracel do formy
Na začátku prázdnin se mi stala docela nepříjemná nehoda, která mě na nějaký čas vyřadila z provozu a donutila mě zase zapracovat na postavě. Řekl jsem si, že vám z tohohle období sepíšu další článek z kategorie „podle skutečné události".
Spalovače tuků. Fungují?
Sotva otevřete internet, všude jsou jen prášky na hubnutí nebo náplasti na zvětšení penisu, ale funguje vlastně něco z toho?
Dietní recepty #8: Hovězí medailonky na zelenině
Vaření nemusí být složitá věda. Ba naopak, jako chlap, se snažím přijít s co nejjednodušším způsobem jak se dobře najíst a tak vznikla dnešní „kravina na sporák".
9 hříchů v posilovně, kterým se vyhněte
Dnes jsem dal prostor Lamičovi z blogu lamic.cz, aby se s námi podělil o svoje zkušenosti z fitka a vypíchnul ty největší nešvary. Jelikož články na tohle téma zatím nevydávám, jsem rád, že tu můžu mít první z nich. Dost bylo okecávání a já už předávám slovo a přeji příjemné počtení.
Jak vyzrát na píchání v boku
Zejména začínající běžci mají problémy s tím, že zkrátka nic neudýchají anebo je píchá v boku a to může spoustu lidí odradit. Dneska se dozvíte jak tomu předejít!
Jak vypadal jídelníček tlustýho Toma
Troufám si říct, že dneska už je ze mě docela pěknej klučina, ale když jsem měl minulý rok 100kg, taková hitparáda to nebyla. Projížděl jsem si konverzace a našel jsem svůj starý jídelníček. Docela jsem čuměl na ty prasárny.
Jak správně vybrat pečivo
Dnes se dozvíte něco o bílém a celozrnném pečivu a zjistíte jak poznat to nejdravější.
Vadí nealkoholické pivo při dietě?
Nikdy vám tady nepíšu žádné teorie nebo návody které bych sám na sobě neměl vyzkoušené. Od toho jsou tady hromady jiných webů a nevidím smysl v tom abych jen slepě kopíroval něco o čem můžu vědět prd. Tudíž jsem vám nechtěl psát tenhle článek před tím, než si ho prověřím na vlastní kůži.
Video, které mě dostalo do kolen. High-tech bulimičky
Chcete zhubnout, ale nedokážete se přestat futrovat vším co potkáte? Staňte se high-tech bulimičkou 21. století! Takhle nějak by mohl znít reklamní slogan na tuhle věcičku.
Odpovědi na vaše otázky
Už delší dobu se mi v hlavě honí jedna myšlenka. Jelikož mi čas od času od vás přilítne nějaký ten dotaz, řekl jsem si, že by mohlo být zajímavé některé z nich občas zveřejnit a podělit se s ostatními.
Jak se zdravě najíst v klasické restauraci
Řekl jsem si, že bych pro vás mohl dát dohromady pár typických jídel na která narazíte téměř v každé restauraci a povědět vám o nich pár slov tak, abyste si dokázali říct „Jó, tohle je odpad." a nebo si naopak vybrat něco zdravějšího.
Jak večeřet při nočním tréninku
Znáte to, pracujete celý den a na sport máte čas až těsně před spaním. Jak v tomto případě ale vyřešit jídlo?
Běháte? Pozor na klouby!
Inspirací pro tenhle článek mi bylo jedno setkání během mé poslední jízdy na kole.
Pofoukej mi bebí
Znáte ten pocit, když se vám v životě konečně začíná dařit, máte pocit, že všechno bude už jen super a najednou přijde rána a všechno jde do háje?
S Týnou na Kleti
Všichni vědí, že ty nejlepší nápady vznikají při filozofického sezení nad oroseným půllitrem, kde se člověk uvolní, probudí všechny geniální buňky v mozku a řeší se tam ty největší životní záhady a nejserióznější témata.
Z města mezi lesy
Od mého posledního článku již uběhla nějaké doba a poměrně dost se toho v mém okolí změnilo. Poté, co jsem úspěšně doklepal bakaláře, nastal čas se zabalit a vyrazit na tři měsíce směr domov. Z celkem velkého města jako jsou České Budějovice se přesouvám doprostřed lesů, kde mi společnost dělá hejno slepic, smečka psů, stádo ovcí a dvě srnky co nám chodí až na zahradu. Prostě Na samotě u lesa hadr.
5 skvělých tipů na zahnání žízně
Před nějakou dobou jsem si pro vás připravil článek o tom, jak zdravěji mlsat, který vás podle došlých reakcí bavil. Když se nám blíží to léto, řekl jsem si, že je čas vydat další povídání, tentokrát o tom, co pít a přitom si zachovat linii.
Třicet kilo dole aneb První rok v novém těle
Je to až k neuvěření, ale ten čas utekl jako voda a mě najednou došlo, že už je to rok, co jsem se jako metrákový čuně rozhodl, že toho mám dost a začnu se sebou něco dělat.
Zdravý jídelníček podle typu postavy: 3. díl - Mezomorf
Dva somatotypy máme za sebou a pokud se necítíte ani jako jeden z nich, zůstává poslední. Páni a dámové, jdeme se vrhnout na mezomorfy.
Pochod Praha - Prčice 2016
V sobotu 21. května 2016 se konal již padesátý první ročník známého pochodu Praha - Prčice a jelikož posledních deset let slibuju účast, řekl jsem si že letos už sakra půjdu!
Váha nebo centimetry, co je důležitější při hubnutí?
Je lepší koukat na kilogramy nebo měřit centimetry? Dneska to rozlouskneme!
Zdravý jídelníček podle typu postavy: 2. díl - Endomorf
V minulém díle jsem se rozepsal o ektomorfech jak je rozpoznat a jaká strava je pro ně nejvhodnější. Dnes tu máme skupinu, která je mi nejbližší a to jsou endomorfové.
Výborný recept na DIETNÍ Tiramisu / Kappa
Brouzdám si to takhle nejtemnějšími webovými adresami fitness světa, když v tom jsem narazil na něco, co mě fakt dostalo. Recept na DIETNÍ Tiramisu, který vám prostě musím ukázat!
Sobotní fotočlánek: Našel jsem koně!
V mých článcích vám pořád cpu ať jezdíte na kole a jak je to super efektivní a bla bla bla... Jde hlavně o to, že je to prostě super relax a kolikrát můžete najít dost zajímavých věcí. Využil jsem volné sobotní odpoledne a nafotil pro vás, jak vypadá taková moje klasická projížďka.
Nový design blogu! ...už zase
Aby se někdo nepolekal, že je na špatném webu, dávám dohromady tenhle úplně zbytečný...no, řekněme tomu „článek".
Zdravý jídelníček podle typu postavy: 1. díl - Ektomorf
Kladete si občas otázku, jak je sakra možné, že váš kamarád „žere jak prase" ale nikdy nebyl tlustý, zatímco vy si dáte jeden zákusek a už leze váha nahoru? Jednou z příčin může být právě typ postavy. V následujících článcích si vysvětlíme, jak jednotlivé typy postav, neboli somatotypy, rozpoznat a jaká strava je pro ně nejvhodnější.
And the winner is...
Čtrnáct dní uteklo jako voda a tak vám přináším vyhlášení mé první soutěže.
Rozflákal jsem rotoped, co dál?!
Dnes pro vás mám takový kecací příběh, u kterého by mě mrzelo, kdybych ho na blogu neměl. Přihodil se mi totiž takový menší problém, díky kterému se pro vás můžu trošku rozepsat. Prostě stará dobrá IMPROVIZACE.
Soutěž o hodnotný balíček!
Páni a dámové, sami jste si mohli všimnout, že v posledních dnech jsme překonali hranici 10 000 zobrazení! Jééj! Dostal jsem tak perfektní příležitost abych vám rozdal nějaké ty dárečky!
Dietní recepty #7: Tuňákové rizoto s dušenou zeleninou
Jelikož minulý jednoduchý recept s tuňákem sklidil více než kladné ohlasy, rozhodl jsem se, že pro vás sepíšu další způsob využití této super rybky.
Tajemství zdravého mlsání
Pokud patříte mezi chorobné mlsače, kteří si musí dát tu „sladkou odměnu" nebo zkrátka potřebujete něco uzobávat, dnešní článek bude právě pro vás. Dozvíte se, které dobroty vybrat a zároveň po nich nepřibrat. ;)
Dietní recepty #6: Zapékané papriky s mozzarellou
Jak jste si mohli všimnout, na mém Instagramu už delší dobu visí fotka zapékaných paprik s příslibem receptu, který zveřejním na blogu. Je čas tento slib naplnit!
Jak překonat lenost 2. část
V minulém díle jsem vám radil, jak se „hecnout" a zkrátka se do něčeho pustit naplno. Dnes mám variantu pro ostatní, kteří si svou pevnou vůlí nejsou až tak jistí.
Moje první medaile! Winter RUN 2016
Získat medaili za běh. Jeden z mých velkých snů se mi splnil, když jsem se dozvěděl o Winter RUNu2016. Na následujícíh řádcích bych se s vámi chtěl podělit o mé zkušenosti z tohoto závodu a přinést vám obraz toho, jak to vlastně vypadá přímo na trati. ;)
Pozor na lživé články!
Při odpolední kávě si pročítám co je nového na Facebooku, když v tom na mě vyskočí post, kde se jistá slečna ptá na názor ohledně článku který našla. Název Ovesná kaše: Největší fitness omyl. Něco se mi nezdá. Otevírám článek a nestačím se divit!
Jak překonat lenost 1. část
Známe to všichni. Z ničeho nic, se rozhodnete, že se sebou začnete něco dělat. Plni odhodlání vyhlásíte válku přebytečným kilům a užijete si rozlučkový večer, kdy si dáte tu poslední lahvinku vína a hned od pondělí začínáte nový život! Ale ouha, najednou je tu pondělí, vám se dnes cvičit nechce a ta čokoláda v obchodě po vás nepřestává koukat! Dobře, tak příští týden, měsíc, nebo Nový rok?
Dietní recepty #5: KFC - Křupavé kuřecí stripsy s Rajčatovo - cibulovým dipem
Pokud jste fanouškem KFC v dnešním článku si přijdete na své. Naučím vás jak si doma udělat výborné křupavé stripsy!
Jak jsem onemocněl smrtelnou chorobou
I přes to, že je ze mě v poslední době sporťák
Nový design a nová adresa blogu!
Jak se nám blog rozrůstá, bylo potřeba udělat pár změn. Na pár hodin jsem si sedl k Photoshopu a dal jsem jich pár dohromady. Dnešní článek vás jimi v rychlosti provede ;)
Dietní recepty #4: Tuňákový salát
Dnešní recept je extrémně jednoduchý a rychlý, takže ho zvládne i vaše dítě a přitom velice efektivní při redukční dietě!
Jo-jo efekt
Zázračná banánová dieta, dieta podle krevních skupin nebo dokonce hladovka. Opravdu se dá takto jednoduše zhubnout? Ano! Zhubnete. 4 kg za týden budou pryč, ale do měsíce máte 6 kg zpátky. Dámy a pánové, vítejte ve světě Jo-jo efektu!
Dietní recepty #3: Uzené tofu se zeleninou a rýží
Dnes pro vás mám rychlý, jednoduchý a hlavně fitness oběd, který zvládne opravdu každý! Jedná se o uzené tofu s rýží, ke kterému jsem přidal cibulku a papriku.
Nový rok, nový start - Jak zhubnout v 7 krocích
Je tu nový rok a s ním hromada předsevzetí. Spousta z vás mi pokládá stále jednu otázku. „Jak zhubnout?“ Mám pro vás souhrn sedmi základních rad, které vedou k úspěchu.
Neuvěřitelné! Mladík zhubl téměř 30 kg za půl roku! aneb můj rok 2015
Jak víte z předchozích článků, od ledna do května se v mém životě neudálo nic podstatného. Můj příběh tedy začíná až 1. června 2015. Níže se dočtete jaké sporty jsem provozoval, jakých časů jsem dosahoval a jaká byla moje váha na začátku měsíce. :)
