Jak prožít Silvestr bez následků? Jde to!

     Blíží se nám obávaný Silvestr a s ním přichází pití velkého množství alkoholu spojené s konzumací všeho co ještě není zelené (kromě Zelené :D ). Jak tento svátek přežít pokud si nechcete pokazit vaše pracně vydřené dosavadní výsledky?

    

Kruhový tréning - jednoduché cvičení na doma

     V dnešním článku se dočtete o pár základních cvicích, které můžete jako začátečník provádět v pohodlí domova pokud nemáte chuť se zrovna předvádět ve fitku ;)
   

Cvičení po ránu aneb Jíst či nejíst?

     Řada z vás má tréning naplánovaný na odpolední hodiny a máte podle toho sladěný i jídelníček. Jak si ale upravit jídelníček pokud chcete cvičit po ránu?

Kalorické tabulky - Váš osobní dietní poradce

     Nedávno jsem narazil na hodně zajímavou vychytávku jak si hlídat co jíte a v podstatě se nechat vodit na ručičku.