Z čeho se skládají potraviny #4: Vláknina

     V této sérii článků jsem vám postupně představil složení potravin, které můžete nalézt na zadních stranách téměř všech jídel. Vysvětlili jsme si co jsou sacharidy a cukry, bílkoviny, tuky a nyní je na řadě vláknina.

Z čeho se skládají potraviny #3: Tuky

      Obecně se říká, že tuky jsou škodlivé a měli bychom je při dietě omezit na minimum. To ovšem není pravda! Naopak jsou velice důležitou zásobárnou energie s kterou ovšem musíme pečlivě zacházet.

Jak běhat v téhle zimě a neumřít!

     Blíží se nám zimní období a tím pádem se nám snižují možnost, jak sportovat venku. Běhat ovšem můžete kdykoliv a dnes pro vás mám pár tipů jak to zmáknout!

Draw my life!

     V následujícím článku najdete odkaz na mé první video pro Youtube, kterým bych se vám chtěl blíže představit.

Z čeho se skládají potraviny #2 Bílkoviny

     Divíte se proč přibíráte na váze i když jste měl/a k obědu jen zdravý zeleninový salát? Dnes se dozvíte kde je kámen úrazu.

Z čeho se skládají potraviny #1 Sacharidy

     Při redukci váhy je nutné hlídat si zejména tyto tři základní složky potravin: sacharidy, bílkoviny a tuky. V této sérii článků vám postupně všechny představím.

Dietní recepty #2: Hovězí cheeseburger

     Sebeovládání je základem každé diety. Někdy je ovšem ten hlásek silnější než vy a musíte si zkrátka dát něco "dobrého". Proto vám dnes předám svůj recept na zdravou variantu cheeseburgeru, který si můžete OBČAS připravit doma.

Jak jednoduše zhubnout #11: Zábavné aplikace

     Hledáte způsob jak vaše cvičení proměnit v zábavnou hru? Zkuste ho s jednou z mých oblíbených aplikací!

Jak jednoduše zhubnout #10: BMI aneb jak poznám, že jsem "v pohodě"

     Víte co je to BMI a jak ho spočítat? To se dozvíte v dnešním díle.

Jak jednoduše zhubnout #9: Jak často sportovat

     V minulém článku z této série jsem vám představil mé varianty sportu a nabídl několik dalších. Další otázkou tedy je, jak často a v jakém intervalu sportovat?